予防のアイメッセージとは

他者の協力が欲しいときに、それを前もって知らせる方法です。
これを「予防のアイメセージ」と言います。

あなたの欲求を満たす、助けになってもらいたい人に対する、自己表現です。
あなたが何をどうして欲しいのかを、相手に明確に伝えることができれば、人は進んで協力してくれます。

なぜ予防のアイメッセージというのか？！

あなたが何を必要とし、欲しているのか。
こういったあなたの気持ちを前もって知らせることで、対立や誤解を予防するからです。

周りの人たちが、後であなたの欲求を知って驚かないように予防します。
前もってそれに備えられるように、知らせておくのです。

ではどのように予防し、誤解されずに、協力を得ていくのでしょうか？
事例をいくつか、ご紹介します。

予防のアイメッセージの事例

【事例１】
子どもたちがいるときに、仕事を控えようとしていたけれど…

そこで、下記のことを子どもたちに伝えました。

• 一緒に遊べないこと
• 寝る準備を手伝えないこと
• テレビの音を小さくして欲しいこと

これらを告げておくと、子どもたちが協力してくれました。

【事例２】
「片付けて～」では片付けてくれなかったけれど…

週末に祖父母が来る、綺麗な部屋でお迎えしたい。

そこで、自分のものを週末までに片付けておいて欲しい。
と伝えました。

その後、人を呼ぶときには協力してくれます。

【事例３】
夫の健康が気になるので、旅行を躊躇していたけれど…

旅行に行く間夫に、お弁当が作れません。

そこで、このように尋ねました。
その間、このお弁当屋さんが材料もこだわっているし、一つからでも配達してくれるので、お願いしようと思うけれどどう思う？

このように聞くと「いいね～」というので、注文をしチラシを渡しました。

その後、前もっていない日を伝えておくと、自分で注文してくれるようになりました。

【事例４】
お弁当作りが、好きではなかったけれど…

ある人はお弁当作りが好きではありませんでした。

そこで、

• 弁当作りは好きじゃない
• 何を詰めたらいいのか考えられない
• 朝は自分の準備と朝食だけで手いっぱい

これらを家族に伝えました。
すると夫が、子どもたちのお弁当を、作ってくれるようになりました。

これらの事例からもわかるように、自分を表現すると、周りの人たちが協力的になります。
このことを知って驚き、喜ぶ人もいます。

自分を受け入れ、支え、助けてくれる存在であることに気づくからです。
そして同時に、自分もそういう存在になれるということを多くの人が学んでいます。
今までそういうことを知らずにきただけなのです。

予防のアイメッセージは二部構成

１、あなたの欲求を表現する

まずは、自分の欲求を表現します。

２、なぜそうして欲しいのか

「私は〇〇〇したい、なぜなら□□□」

なぜそうしたいのかを伝えます。
この時、威圧的・攻撃的にならずに伝えることが大切です。

というより

伝え方Aの言葉は攻撃的です。
伝え方Bの言葉は、その人が何を望んでいるのかがわかる『自己表現』です。

効果的な予防のアイメッセージには、次のことが必要です。

予防のアイメッセージは、お互いに利点があります。

予防のアイメッセージを使うことは、自分のためだけで張りません。

その他の予防のアイメッセージの例です。

相手を非難、攻撃しコントロールしようとする「あなたメッセージ」ではなく、率直で正直な「アイメッセージ」で伝えて、スッキリを清々しく生きたいですね＾＾

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